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怀孕后特别容易饿

2020年02月15日 栏目:育儿

怀孕后特别容易饿怀孕后不是自己一个人吃饭,而是两个人吃饭,宝宝需要充分的热量成长发育,所以身体中的食物消耗特别快,而且在这段时间还总是会

怀孕后特别容易饿

怀孕后不是自己一个人吃饭,而是两个人吃饭,宝宝需要充分的热量成长发育,所以身体中的食物消耗特别快,而且在这段时间还总是会出现一些消化问题,尤其是许多的妈妈们经常会半夜醒过来一直喊饿,想要吃一些东西,其实像这种情况是比较正常的,因为怀孕后容易饿,可以通过这样的方法来调节。

孕妇饿了怎么办?

孕期饮食应该做到少吃多餐,很多孕妈大概2到4个小时就会觉得饿,正餐主食要少吃一点,两餐之间可以适当增加一点水果、牛奶、馒头、面包、粗粮、干果等,通过调整饮食结构,孕妈既不容易饿肚子,也不会担心体重或血糖超标,加餐应该选择容易消化的食物,营养也要均衡一点,尽量避免高糖、高盐、高热量的食物。

孕妇容易饿怎么办?胎儿会挨饿吗?孕妈别不当回事

其实这种说法并不一定成立,一些人怀孕后肠胃功能比较好,虽然肚子有点饿,但是这并不代表血糖就会偏低,具体问题还是要具体对待。我们都知道,胎儿需要吸收母体血液中的营养物质才能维持生存,只要血糖水平正常,胎儿一般不至于挨饿,不过若孕妈很饿才吃东西,对宝宝也是有影响的,如果肚子有一点饿就暴饮暴食,对胎儿健康也很不利。

事实上越来越多的孕妇存在营养过剩的状况,主要体现为血糖过高或体重增幅过快,在保障正常一日三餐的基础上,适当少量加餐就能满足孕妇和胎儿对营养的需求,有时候肚子有点饿可能是一种假象,尤其是体重或血糖不达标的孕妈更应该管住嘴,孕期科学饮食才是解决这个问题的根本。

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