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体内湿气重中医这5个祛湿方坚持使用效果会略

2020年10月18日 栏目:旅游

体内湿气重?中医:这5个祛湿方,坚持使用,效果会很明显湿气其实是一种中医理论概念,当人身体内湿气太重的时候,毒素不能及时代谢出去,容易造
体内湿气重?中医:这5个祛湿方,坚持使用,效果会很明显

湿气其实是一种中医理论概念,当人身体内湿气太重的时候,毒素不能及时代谢出去,容易造成脂肪堆积,加重肠胃负担,但是别担心,可以通过改进饮食来去除体内的湿气。下面是小编今天给大家推荐的祛湿秘籍。

1、红枣薏米枸杞茶

红枣具有补血益气,滋补安神的功效,薏米有消除水肿、健脾去湿等功效,红枣薏米枸杞茶能增进血液循环,提高身体免疫力,同时起到健脾、补肺、清热祛湿的作用,合适脾胃衰弱者食用。同时还能加强肠胃蠕动的作用,增进消化吸收,非常适体内湿气重的人。

食材:红枣2颗,薏米200克,枸杞子一把,生姜2片。

具体做法:将薏米女乘客是把他当做劫匪了洗干后,放在太阳下晒干,晒干后放入锅中干炒,炒到薏米散发出香味便可,接下来将准备好的红枣切开后与生姜一起放入锅中加水煮,过2分钟后放入枸杞和薏米,喜欢甜味的可以适当加点糖或蜂蜜,煮开后火关掉,盖上锅盖闷8分钟便可。

2、红豆水

大家都知道红豆可以补气血,但其实红豆也可以除湿。从中医理论上来讲,红豆性平、味甘酸,具有清热除湿、消肿解毒的功效。其实红豆还可以加上黑豆和绿豆一起煮,可以更好的排出体内的湿气。

食材:红豆100可克,绿豆100克,蜂蜜1勺。

具体做法:红豆和绿豆洗干净后,放在水中浸泡20分钟后放入锅中煮,煮至沸腾后盖上锅盖闷5分钟便可。

3、荷叶茶

荷叶本身的清香能够增进食品消化,起到去除体内湿气、清热解毒的作用。其实荷叶茶对想要保持身形的人来讲也是很合适的,每天喝1杯不但能够帮助排出体内的湿气,还能顺便刮除体内油脂。

食材:荷叶半张,冰糖2块。

具体做法:将荷叶晒干后,放入水中煮沸20分钟,同时配点冰糖便可。

4、冬瓜鲫鱼汤

冬瓜具有清热解暑、降脂除湿、去水肿的功效,冬瓜鲫鱼汤补脾益气,利水消肿,能够很好的祛除体内湿气,特别适用于脾虚症者食用。

食材:一条新鲜的鲫鱼,100克冬瓜。

具体做法:把鲫鱼和冬瓜分别洗干净备用,冬瓜去皮后切成块,姜切片,葱切段备用,锅热后倒入油将鲫鱼两面煎至淡黄,倒入充足的开始,姜葱一起放进去,大火煮10分钟后再放入冬瓜继续煮10分钟,加入调料便可。

5、茯苓陈皮茶

茯苓味甘淡,药性平和,是非常好的祛湿食材,陈皮能够化痰止咳,疏通心脑血管、降血压。茯苓和陈皮一起制成饮品,可以健脾利湿、排毒降脂。

食材:茯苓5克,陈皮2克。

具体做法:将茯苓与陈皮洗干净,陈皮剪碎后与茯苓一起放入开水中,小火渐渐煮2分钟就可以了,觉得用火煮麻烦的朋友,也可以在保温杯中倒入开水,将茯苓和陈皮浸泡5分钟,便可倒出饮用。

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